ビタミンＥ

ビタミンEは、体のサビをとると言われています。
酸化してしまった脂肪つまり過酸化脂質のことを体の中のサビと言いますが、動脈硬化や肌の老化を引き起こす原因となります。

このサビ、つまり酸化反応を進行させない抗酸化作用が、ビタミンEにあるのです。

そのほかには、血行を良くし、ホルモンの分泌を調整すると言う働きもあります。
そのために、サプリメントとしてだけではなく、腰痛や肩こり、手足のひえの解消のための医薬品としても、ビタミンEは広く使われています。

ビタミンEを飲むようになたら手足の冷えは改善されたが、生理がいつもより早く来たと言う人もたまにいますが、これもホルモン調整作用のあるビタミンEの働きによるものと思われます。

生理不順や更年期症状の改善にもビタミンEが用いられていますので、いつもより生理が早くきてもあまり心配はありませんが、それが長引いたりいつもより出血量が多いなどのときは、医師にそうだんしてください。

自然界にも豊富に存在するビタミンEですが、特に豆、野菜、穀物、海藻類、動植物の油など、大変たくさんの食品に含まれているのです。

今のところ、摂りすぎによる副作用は知られていないようです。
これは、ビタミンEが体の中に満たされてくると、それ以上の吸収をとめるからだと言われています。

しかし、食品で摂取する分には問題ありませんが、サプリメントでビタミンEをとる場合には、表示の量を守って、過剰摂取にならないようにしてください。
ビタミンEはビタミンCも一緒にとることで、抗酸化作用がさらに強力に働きます。

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