葉酸

健康食品に含まれたり、サプリメントとして販売されたりする葉酸ですが、今は認知度が高い栄養素といえるでしょう。

妊婦さんには特に欠かせない栄養素ですので、妊娠を希望する人は積極的に摂取するようにとすすめられています。

ではこの葉酸は、いったいどのような働きをしているのでしょうか。

葉酸は、体の中で、DNAやアミノ酸が合成されるときに欠かせない栄養素として知られていますが、この葉酸が不足した場合には、正常な合成が出来なくなって、さまざまな障害が起こりやすくなるといわれています。

特に、細胞分裂や細胞の増殖が活発に行われる胎児の時期に、葉酸が不足したりすると、中枢神経に障害が起こる危険性が大変高くなってしまうようです。

障害の中でも、無脳症や二分脊椎などの神経管閉鎖障害が代表的なものですが、脳や脊椎の形成不完全によって、体のいろいろな部分に障害を起こしてしまいます。

これらの原因すべてが、葉酸の不足によるものであるとは言えませんが、これらの障害は、妊娠初期に葉酸が不足すると起こりやすくなるということはわかっています。

ほうれん草やブロッコリーなどの緑色の濃い野菜や果物、豆類に多く含まれている葉酸ですが、妊娠中に、これらから毎日必要な葉酸の量を摂取するのは大変かもしれません。
　
そのようなときには、サプリメントを使用するのも良いのではないでしょうか。
必要な栄養素を食事から摂れればいいのですが、あまり無理をして挫折をしたのでは意味がありません。

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