ＧＡＢＡ

GABAを含む商品は、「ギャバは体に良いらしい」「ストレス社会で闘うあなたに」などというキャッチコピーで一躍有名になりましたが、具体的には、いったいGABAの何が体にどう良いのか、知っている人はそんなに多くはないかも知れません。

新しく発見された成分ではないのですが、ここ数年で良く聞くようになりました。これは、もともと私たちの体の中、特に脳や脊髄などの中枢神経系にたくさん存在しており、抑制性の神経伝達物質として働いているのです。

GABAが不足すると興奮しやすくなるということがわかっています。精神を安定させイライラを沈める、よく眠れるようになる、不安を解消するなどの効果が期待されています。

もし、あなたに、ストレスを原因とする体の不調があったなら、GABAの入った商品やサプリメントを試してみるのも良いかもしれませんね。

また、ストレス社会といわれる今の世の中で、GABAの抗ストレス作用が注目されたのもわかりますが、GABAのはたらきは他にもあるのです。

それは、血圧の上昇を防ぐという働き、そして脳の代謝・機能を活性化するということです。
しかし、血圧や脳に不安があるが薬は怖いから、GABAのようなサプリメントを試してみよう、と思っている人はちょっと待ってください。

サプリメントは、薬の代わりになるほど確実な作用は得られません。あくまで補助食品ですので、医師や薬剤師と相談してから試してください。

発芽玄米は、GABAが含まれる食品としてよく知られていますね。
玄米には、白米より食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていますので、GABAの作用だけでなく、いろいろな面で体調を整えるのに適した食品といえます。

また、発芽野菜であるブロッコリースプラウトなど、発酵食品の漬物や乳酸飲料などにもGABAがたくさん含まれています。

発芽や発酵によって引き出された植物の自然な力を、上手に取り入れて見たいものですね。

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