センナ

センナという植物がありますが、ご存知ですか？
センナ茶とか便秘改善のサプリメントとしてセンナの名前を、薬局やドラッグストアで見たことがある人も多いのではないでしょうか？

特に、センナ茶に関しては、便秘のコーナーではなく健康茶のコーナーに並んでいることもあるので、便秘とは無縁の人も目にする機会があるかと思います。

便秘を改善するお茶として、センナは日本でも古来から使われていました。
日本では、お茶やサプリメントに利用できるのは茎の部分だけで、センナの葉と果実は医薬品に分類されます。

そのために、効果アップを狙って、葉や果実を混ぜたサプリメントなどは違法なのです。
センナの成分は、腸内細菌の働きで大腸を刺激する物質となって、排便を促すのです。

植物由来成分と聞くと、なんだか穏やかな作用で体にも優しいというイメージがありますが、センナの作用は、決して弱いものではないのです。

センナを飲んだ後に、激しい下痢や腹痛を起こすこともあるのです。
長期間センナを飲み続けて、慢性的に下痢の症状が続くと、体内のカリウムが失われ、筋肉に力が入らなくなり、不整脈が起こることもあるのです。

一般的に、きちんとしたセンナ茶なら、有効成分の含有量も副作用の心配のない範囲の量ですが、体調や個人差によっては、強く作用が出ることもあります。

便秘になるのが怖いからと、便秘でもないのにセンナ茶やサプリメントを飲む人がいます。
ほっそりしていて、ダイエットなど必要のない人までが、太るのが怖いと、ダイエット関連の商品を買ったりしています。

しかし、一番大切なことは、適度な運動とバランスの良い食事で、健康的にお通じを整えることですね。
便秘薬を飲むほどではないけど出にくいというとき、そんなときにセンナ茶を試してみるという程度にしておくのが良いのではないでしょうか。

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