純石鹸や石鹸素地などを主成分とした石鹸シャンプーは、頭皮の健康を第一に考えて作られているところが、ツヤ感や手触り、香りを重視して作られている一般のシャンプーと違うのです。
髪の健康が何より大事であるのなら、「石鹸シャンプー」が断然おすすめです。

しかし、ツヤ感やしっとり感に重点がおかれた合成シャンプーに比べて、洗い上がりがキシキシ、ごわついた感じを受ける石鹸シャンプーには、ずっと合成シャンプーを使っていた人にとっては、とまどいも多いのではないかと思います。

石鹸シャンプー用のリンスがありますので、どうしてもリンスを使いたければ、そういうものが良いかと思います。

発毛進化論―自宅で出来る発毛セルフケア

リンゴ酢や穀物酢など、どのようなお酢でも大丈夫です。

お湯をはった洗面器に、大さじ１～２杯程お酢を入れて、シャンプー後に髪にかけて馴染ませてから、シャワーで髪をすすいで完了です。

香りが良くリラックス効果のある、ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルを１、２滴混ぜて使えば、お酢の匂いが気になる人にも使えます。

オイルなら、椿油やホホバオイルなどが良いでしょう。
シャンプーしてから、水分をタオルで拭き取って、毛先に少量のオイルをつけます。
ベタついてしまうので、根元にはつけないように注意しましょう。

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実際髪の毛の悩みと言うと、髪にコシが欲しい、健康的で美しい髪になりたい、最近抜け毛が気になるなど、様々なものがあります。

そんなヘアケアの基本となるシャンプーは、「石鹸シャンプー」を使用することによって、頭皮に負担を与えなくて、清潔で健康的な髪を育むために、更に一層の効果をもたらします。

しかし、髪に良いということは知ってても、「石鹸シャンプー」の使い方が良く分からないからといって、躊躇してはいませんか？

石鹸シャンプーの使い方は、普通のシャンプーと基本的には同じです。

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液体の石鹸シャンプーもありますが、人気があるのはしっかりとした泡で洗うことができる粉や固形のもので、多くの種類があります。

最初は使い慣れないで戸惑うでしょうが、慣れさえすればその良さを感じるようになります。

すすぐ時、すすぎ残しがあると、石鹸カスでベタベタしたり、キシキシした感じになってしまいますので、しっかりとすすぐようにしてください。

髪の短い人や洗い上がり感が気にならない人は、石鹸シャンプーを使った後、リンスしなくても大丈夫です。

リンスをした方が良い人は、髪の長い人とか、石鹸シャンプー独特のキシキシ感が気になる人などです。

石鹸シャンプー後のリンスには、専用の「石鹸シャンプー用リンス」か、「酸性リンス」を使用してください。決して合成リンスは、使いませんように。

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純石鹸や石鹸素地などを主成分にしたシャンプーを、石鹸シャンプーと言って、その多くは酸化防止剤や香料、保湿剤などの添加物を含んでいます。

しかし、その中には添加物を含んでいない、無添加石鹸シャンプーと言うものもあります。

液体タイプ、粉タイプ、固形タイプの3つの種類の石鹸シャンプーがありますが、液体タイプのものが、初めて使う人には使い慣れていて良いのではないかと思います。

しかし、しっかり泡立ててから洗うことができて、持ち運びにも向いているため、粉タイプや固形タイプの方が良いという人も、増えてきているようです。

選ぶ時は、自分の頭皮の状態に合ったものを選ぶようにしましょう。
乾燥肌用のタイプや、洗浄力が強いタイプのものなど、石鹸シャンプーにも色々なものがあるのです。

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しかし、フケや痒みを感じる原因は、それまで使い続けていた合成シャンプーにあると思われるのです。

今まで皮脂が合成シャンプーで過剰に取り去られてきていたため、それを補おうとして、頭皮からたくさんの皮脂が分泌されようとするのです。

その状態から石鹸シャンプーに切り替えるますと、急に取り去られる皮脂量が減ってしまい、頭皮に残る皮脂が過剰になってフケが多くなってしまうのです。

それでもそのまま使い続けていけば、しばらくすると皮脂量が元の状態となり、フケも元通りに落ち着いてきます。

また、きしみやぱさつきも多くの人が感じますが、これは石鹸シャンプーが弱アルカリ性であるためなのです。

髪のキューティクルは、石鹸シャンプーによるシャンプー後に開いてしまっているため、きしきしした状態になります。

ずっと合成シャンプーでシャンプーしていた人の多くは、洗い上がりが違うので驚いてしまいますが、髪が乾いてくれば弱酸性に戻って落ち着いてきますので大丈夫です。

それでもキシキシ感が気になるという人は、石鹸シャンプー専用のリンスもあり、それを使えば解消すると思います。

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シャンプーの中には「育毛シャンプー」というものがあります。いつも使っているシャンプーから、まずこれに変えていってみましょう。

見た目のつや感やハリ、あるいは香りなどに重点が置かれている一般のシャンプーに対し、健康的な髪を作り、髪を育てることに重点を置いているのが、育毛シャンプーなのです。

髪や頭皮に負担をかけずに、清潔に保つことができるシャンプーなのです。

しかし売り場に行ってみると、育毛シャンプーもまた様々な種類のものがあって、どれを使えばよいのか判らなくなってしまうと思います。

これは大別すると、２種類の育毛シャンプーがあるのです。

・オイル系シャンプー
頭皮への刺激があまり激しくない、植物性のオイルを使用しているシャンプーです。

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「育毛剤入りシャンプー」や、「女性専用育毛シャンプー」などは、頭皮を清潔にするだけではなく、実際育毛効果があるものです。

実際の効果に関しましては、この育毛剤入りのものは、得で便利な感じを受けるのですが、それよりも育毛シャンプーと育毛剤がセットになっているものを使って、シャンプーと育毛剤を併用する方が、育毛効果の実感がより高いかもしれません。

女性の為に作られた育毛シャンプーが、その名の通り女性専用育毛シャンプーのことですが、男性用と区別しているのは、男性と女性の皮脂の量が違うからです。

女性の方が皮脂の量では、男性よりずっと少ないので、男性用の育毛シャンプーでは洗浄力が強すぎて、かえって頭皮を傷めることもあるのです。

女性の場合には、女性でも問題なく使えるものを良く調べることが、育毛シャンプーを選ぶ時に重要なポイントなのです。

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でも諦めてはいけません、くせ毛を直すためのヘアケアもありますので、それを実行していきましょう。

まず、シャンプー後の髪の毛の乾かし方です。どうやっていますか？

お部屋は暖房が効いているし、「放っておけば自然に乾く」と言う人もいるのではないかと思います。

自然乾燥する方法は、ドライヤーを使うより自然で、髪の毛も傷まないように思われますが、実はこれが大間違いなのです。

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乾燥した部屋ならすぐに乾くように思うのは、髪の表面だけの感覚で、実際には頭皮のあたりに湿気が溜まっていたりすることも多いのです。

そのままの状態で寝てしまったりすると、朝くせ毛がひどくなっていたり、毛穴に汚れがたまっていたりして、悪い影響が髪に出てしまうことがあるのです。

ドライヤーは、髪を濡らした後にはできるだけ早くかけましょう。

かけるときには髪に負担をかけないよう、必ず15ｃｍ程度髪から離した位置で左右に振るようにして、手グシを髪の根元に通しながら髪をひっぱるようにして、かけていくのが良いでしょう。

マイナスイオン機能が付いているドライヤーは、使ってみると髪がしっとりしてまとまりやすくなるなど、その良さを実感できます。

髪のためにもお奨めの品です。

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このくせ毛は、傍から見れば特に気にならないのですが、悩んでいる本人には深刻なものなのです。

このくせ毛は、どのような原因で起こってしまうのでしょうか。
まず考えられるのが、「毛根の歪曲」「コルテックスの崩れ」などです。

「コルテックス」とは髪のたんぱく質成分で、これには２種類のものがあり、一方は水を吸収しやすく他方は水を吸収しにくいという性質をもっています。

この２種類がバランスよく存在していればストレートヘアになるのですが、バランスが崩れてしまうことによって、くせ毛が生じるのです。

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こういったくせ毛を防ぐためのヘアケアは、どうすればよいのでしょうか。
まず、どんなシャンプーを使っているかが問題です。

髪に負担をかけて、くせをひどくさせてしまう元となる化学物質が配合されているようなシャンプーが、市販されているものには非常に多いのです。

一度シャンプーを見直してみましょう。

種類が豊富にあるインターネット上などで探せば、自分に適したものが見つかる確率が、多いのではないでしょうか。

専門家の知識を借りるために、自分のくせ毛に合ったシャンプーを美容院などで相談して、アドバイスを受けるのも良いのではないでしょうか。

毎日使うシャンプーは、軽く考えることはできません。
シャンプーにもこだわりを持って良いものを選べば、ちゃんとした結果が現れると思います。

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ホルモンなどが原因で起こる男性型脱毛症と違って、「免疫反応」が過剰になることによって引き起こされるのが円形脱毛症で、これもまた多くの人が悩んでいることかと思います。

人は誰でも、職場や日々の生活において「ストレス」を生じ、それが発散できない状態が続いたりしますと、体の中に溜まってしまいます。

免疫反応が過剰になってしまうのは、このようなストレスの蓄積が原因の一つになってしまうのです。

それは、このようにストレスが溜まることに対して、身体が自分を守ろうとして自己免疫反応を過剰にしてしまった結果、円形脱毛症となっていってしまうのです。

まずその原因を考えることが、円形脱毛症を発症した場合に重要なのです。

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何か覚えがあるのならば、体と心に休養を進んで与えるようにしてください。

ストレスを軽減していけば、自然に治癒する人の割合が約60％であるそうです。

でも中には、体質的に円形脱毛症にかかりやすい人などもいて、いったん治癒しても再発しやすくなる人も多いのです。

時には、ステロイド剤やフロジン液を塗った治療や、ことによっては精神安定剤によってストレスを軽減しないと、なかなか完治しないとか、頻繁に再発するようなこともありますので、専門医の診療を受けてヘアケアを行う必要も出てきます。

自分自身をいたわるようにという、身体の叫びが円形脱毛症ですので、早めに対策していくようにしてください。

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いろいろな髪の悩みのある中で、このフケの悩みも多くの人が持っているものだと思います。一体フケとはどういったものなのでしょう。

新陳代謝によって、約１ヶ月毎に人の皮膚は新しく生まれ変わっていますが、頭皮もまた同じです。

このとき古くなった皮膚が表面に押し出されてきます。この押し出された古い皮膚が、「フケ」の正体なのです。

しかし、このフケが多すぎるのでは、と悩む人もいるかも知れません。そういう場合は皮膚病の一種であることもあります。ヘアケアを毎日欠かさずにすることが重要です。

フケには、乾燥性と脂性という二つの症状があるため、自分はこのどちらに当てはまるのかを、知っておかなければなりません。

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こういう場合には、刺激の少ない乾燥肌用のシャンプーを使用して、シャンプー後は頭皮に水分を補給するために、ヘアトニックなどを使用するようにしましょう。

頭皮に皮脂がたまりやすくなっているのは脂性のもので、これによって皮脂が毛穴に詰まるようになると、炎症によるかゆみの原因となるダニやカビ、細菌などが、その皮脂をえさとして繁殖してしまいます。

ヘアケアとして、毎日シャンプーすることは勿論、念入りにできるだけ２度洗いなどをするとともに、食事などにも気をつける必要があります。

栄養バランスをしっかり考え、野菜や魚を中心にして、ファーストフードや脂物はできるだけ避けるようにしていきましょう。

それでもなかなかフケが改善されないときには、皮膚科などの診療を早めに受けるようにしなければなりません。

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なかでも、頭頂部分が薄くなる「女性型脱毛症」は、女性特有の脱毛症なのです。

これは、女性ホルモンの分泌が減少によって、抜け毛が激しく引き起こされるというもので、通常閉経した女性に多いと言われている脱毛症なのです。

この脱毛症による抜け毛は、ホルモンのバランスが回復すれば、自然に減っていくのです。

ヘアケアには気を使っている若い女性でも、最近ではこの脱毛症になることが多く、原因が分からないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

こういった場合の原因としては、職場や日々の生活の中で、ストレスによってホルモンのバランスが乱れたり、無理なダイエットをすることなどによっても、引き起こされる場合があるのです。
新登場！女性専用【遺伝子検査】

髪にとって大切な「たんぱく質」を中心にした、食事の栄養バランスを考え、栄養不足による抜け毛の状態を改善することが大切なのです。

他には「出産」も、女性特有の脱毛の原因となることがあるのです。

女性ホルモンの分泌が増加している妊娠期間中は、髪の寿命が長くなり抜け毛も減少しているのですが、出産後はホルモンのバランスが元の状態になっていくので、抜け毛の増加につながったりするのです。

誰でも、突然多量の髪の毛が抜けてしまうと驚いてしまうでしょうが、この場合心配には及びません。産後の抜け毛は半年から１年程度の一時的なものです。すぐにまた、元通りの髪の毛に戻っていくのです。

それよりも、あんまり心配しすぎることの方が、ストレスとなって余計抜け毛を増やしてしまいますので、気にすることはやめましょう。

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ヘアケアには、シャンプーやマッサージのような、自分で手軽にできるものがいくつかあります。

それらの一つとして、自分の「生活」について見直すということも、忘れてはならない大切なことです。

健康に良くないと言われている「たばこ」は、身体ばかりでなく髪にとってもまた悪い影響があるのです。

「たばこ」を吸っている方は、特に男性に多いのではないでしょうか。

血管を収縮させる作用のある「ニコチン」が、たばこには多く含まれているため、血液の流れが悪くなっていって頭皮の血液の循環も悪くなると、十分な栄養が毛根に与えられなくなり、その結果抜け毛を増やしていってしまうのです。

大事な髪の毛の健康のためにも、やはり禁煙することが望ましいのです。

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毎日のストレスを、お酒の力を借りて解消するという人も大勢いらっしゃると思います。
しかし注意しなければならないのは、血流がお酒によって良くなるのは、せいぜい２、３時間程度のことなのです。

それを過ぎると、たばこを吸った時と同じように、血管を収縮させてしまって、やはり血流の悪化を招いてしまうのです。

さらに、お酒を飲みすぎると髪にとって大切なタンパク質を生成をしている、肝臓に負担をかけてしまい、その大切なタンパク質を十分生成できなくなって、髪の毛の成長に悪い影響が出てしまいます。

一番重要なことは抜け毛の予防だと思うなら、たばこやお酒はともに控えた方が賢明でしょう。
たとえお酒を飲むとしても、週に２日以上は禁酒日を設けるなどと言うことも含めて、とにかく飲みすぎに注意しましょう。

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育毛剤と一言で言っても、その種類や効果は千差万別です。
それらの中から、自分にとって適しているものを選んで行きたくても、種類が多すぎて悩んでしまう人が多いのではないかと思われます。

選び方として、育毛剤一つ一つの成分を調べてみて、そこから自分の髪の状態に適した効果のあるものを選んで行くと良いでしょう。

髪の成長を促進するためには、必要な栄養を与えなければなりません。
その栄養を髪に運んでくるのは血液です。こういった働きを助けるために、その血液を良く流れるようにする成分を紹介いたしましょう。

・センブリエキス
胃の働きを改善するために使われている成分です。胃と髪の毛とに、どんなかかわりがあるかと言いますと、胃の血行が良くなれば同時に頭皮の代謝が盛んになり、発毛が促進されるということが判っています。

内臓もまた、頭皮と深く関わっているのです。

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髪の毛根の細胞を活性化させるための刺激を与える成分としては、以下のものが効果的です

・ニコチン酸ベンジル
血行を良くする効果のため、毛根や頭皮を刺激する成分です。

・トウガラシチンキ
これの効果としては、血行が良くなり、体も温まります。そればかりではなく、消化を促進させ食欲増進効果ももたらしますので、胃薬としても利用されています。

頭皮を刺激するため、トウガラシの効能を直接肌にもつけることができるため、抜け毛の予防には効果的です。

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・ミノキシジル
本来は高血圧を抑える効果を持ち、高血圧のための薬に使用されていましたが、毛が生えるという副作用があることが判り、育毛剤にも使われるようになった成分で、最強の育毛効果を持っているとも言われています。

ただし、心臓病の方や高血圧の方は使用することができないということを、注意しなければなりません。自分の体のことをしっかり把握した上で、自分に合っているかどうかを見極めなくてはならないのです。

・サイトプリン
毛乳頭細胞の「発毛促進シグナル」の送信を増やし、「脱毛シグナル」の送信をやめさせる働きをするものです。

「６－ベンジルアミノプリン」「ベンジルアデニン」などと記載されているものは、すべて同じものでこのサイトプリンの別の呼び名です。

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勿論これらは、しっかりやっていかなければなりませんが、さらに一歩進んで「育毛剤」を使用する方法もやっていってみましょう。

しかしお店に行ってみると非常に多くの育毛剤が並んでいて、どれを使えばいいのか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。

抜け毛や薄毛の原因が様々であるように、育毛剤はそれぞれの原因に合わせて、一つ一つ色々な効果を持っています。

まず第一に自分の頭皮の状態を知っておき、次にそれに合った育毛剤を探すことが重要なのです。
育毛剤選びには、その成分を確認することによって、どんな効果があるのかを調べる方法があります。

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その上で、もっと確実に対策しようと思ったら、「育毛剤」によるヘアケアを行っていく必要があるのです。

まず最初に、いろいろと違った効果をもつ育毛剤の中から、自分に適したものを見つける必要があります。

何を選んだらいいのかは、その人ごとの抜け毛などの状況によって異なります。

つまり、自分の抜け毛の原因を知って、それに対して効き目を持つものを選ぶということです。

自分に適した育毛剤を選んだら、より効果的に使っていきましょう。
わざわざ購入した、大事なものを使うのですから、使い方というものを誤らず、正しく使っていきたいではないですか。

育毛剤は、頭皮が汚れていたりしますと、十分に浸透していくことができません。大事なことは、頭皮を清潔にしておいてから育毛剤を使うということなのです。

お風呂に入ってからなら、シャンプーで頭皮の汚れが落ちていて、その頭皮の血行も良くなっていますので、育毛剤を使用するには最適です。

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より効果的にするには、入浴の後頭皮マッサージをすると良いでしょう。
頭皮に育毛剤で栄養を与えたら、十分な睡眠をとるようにしましょう。

一つ心得ておきたいことは、育毛剤というものは、使い始めてから効果が出るまで、人にもよりますが３ヶ月以上はかかるということです。

これを知らずにすぐ効果が出るものと期待し過ぎますと、なかなか効果が現れないという勘違いをして、不要なストレスを招くことになり、その結果余計に抜け毛を増やしてしまいかねません。

ただし、使い続けて半年経っても効果が現れないときは、さすがに自分の状態に適していない可能性も考えられますので、他の種類の育毛剤に変えてみた方が良いでしょう。

また、１つの育毛剤ばかりを使い続けていますと、それまでは効果が表れていたものであっても、その効果が次第に薄れていくことが多いため、一定期間を過ぎたら効果が出ていたものでも、別の育毛剤に替えていくようにしてください。

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でもそれだけでなく、もう少し踏み込んだ「育毛剤」を使ったヘアケアも、試してみるのもいいと思います。

このとき、育毛剤には多くの種類のものがありますが、人それぞれに薄毛や抜け毛の原因は違っていますので、自分の状態に適した育毛剤を使うことが、とても大事なポイントです。

それぞれの状態に適した、育毛剤の種類を紹介しましょう。

育毛剤には大別して、4つの種類が存在します。

・血行促進タイプ
男性型脱毛症（ＡＧＡ）や円形脱毛症の回復には、髪に栄養を行き渡らせることが大切です。
その働きのために、頭皮の血行を促進する効果を持っています。

・男性ホルモン抑制タイプ
毛母細胞の働きは、男性ホルモンによって妨げを受けます。
毛母細胞の働きを活発にするため、男性ホルモンの活動を抑える効果を持っています。

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・皮脂分泌抑制タイプ
粃糠（ひこう）性脱毛症の方のためには、頭皮を清潔に保って髪の成長を促進させることが有効です。
そのために、皮脂の分泌を抑える働きをします。

医薬品としての育毛剤は、治療のための薬であるため、強力な効果が得られる反面、副作用の可能性も高くなっています。

一方、医薬部外品の育毛剤は、副作用の心配は高くありませんが、そのかわり医薬品に比べれば、効き目も控えめになってしまいます。
こういった両方のタイプが、育毛剤にはあるのです。

さらに外用薬としての育毛剤だけでなく、内服するタイプの育毛剤も存在します。

こういったいろいろな種類のものを、一つだけにこだわらず、いくつか試してみて自分に合ったものを見つけ出してみるのが良いでしょう。

何よりも、自分で継続して使って行けるものが最も良いのです。

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それとともに、栄養バランスをしっかり考えた食事を日々摂っていくことも、髪の毛の健康にとって必要なことなのです。

髪の毛にとって良い食品を意識し、カロリーの高い食品やファーストフードなどは、できるだけ控えていくようにしましょう。

以下の食品は、髪の毛の健康にとって大変良いものです。

・海藻類
多くの人の間で、髪の毛に良い食品として認識されているものです。
髪の色を美しくするミネラルが、海藻類には多量に含まれていて、見た目も黒々としていますので、いかにも髪の毛に良さそうな印象があります。

・野菜
健康な体作りには欠かせない野菜の中には、髪にとっても良いものがあります。

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髪のパサつきをおさえるものとしては、「ほうれん草」が鉄分をいっぱい含んでいるので、大変効果的です。

他には、髪だけでなく頭皮にも良い野菜として、豊富にビタミン類を含んでいる「ブロッコリー」があります。

・黒ゴマ
白髪の悩みをもつ人には、皮にアントシアンという色素を含んでいる「黒ゴマ」が、とても良い効果をもたらします。

・魚類
ビタミンＤは、髪に栄養を運ぶ血液をサラサラにしてくれて、その働きが強められ、更にカルシウムという髪にとって大切な成分の吸収を増進してくれるますので、それを豊富に含んでいるブリやサバなどの魚は、とても良い食品なのです。

また、コシのある髪を育む効果のある、ビタミンＢ１、Ｂ２、タウリンが豊富なカレイも、お奨めの食品です。

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