ストレスと髪の関係

髪の悩みである「抜け毛」や「薄毛」は、日々のストレスに多大な影響を受けています。

髪の悩みばかりでなく、私達の健康にも数々の影響を与えているストレスは、実際現代社会にあっては、日々の生活の中で多少なりとも感じることの多いものなのです。

体の血行は、自律神経の緊張をもたらすストレスを感じることによって、悪化していきます。

これは勿論頭皮の血行も例外なく悪くなるため、栄養が十分に髪の毛に行き届かなくなり、髪の毛の成長にも悪影響があるのです。

長いこと、このような状態に陥ると、髪の毛が細くなってしまったり抜け毛の増加を引き起こしたりします。

通常、毛穴が皮脂腺から余分に分泌される皮脂が固まったものによって塞がれると、抜け毛の原因となっていきます。

これらの皮脂は、強いストレスによってアドレナリンがたくさん分泌されますと、活性酸素が増加して、活発に皮脂腺から分泌されるようになるのです。

このように髪の毛にとっては、ストレスによる悪影響が大きいものです。
しかし、髪の毛が毎日抜けていったりしていると、気分が落ち込んだり元気がなくなったりしていませんか。

そうなると抜け毛や薄毛の悩み自体が、ストレスを与える原因になってしまうのですが、実際そういう人も大勢いらっしゃるかと思います。

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そうなってくると、ストレスを受けることと抜け毛の増加が、いたちごっこを繰り返し、悪循環に陥ってしまいます。

髪の毛のことは気にしないようにと言っても、なかなか難しくて無理だという話になるかもしれませんが、大切なのはなるべく気にしないようにする努力です。

抜け毛対策に関しては、お家でのシャンプーや頭皮マッサージといったヘアケアなど、自分にできる限りはみなやっているという、自信を持っていくようにすると良いでしょう。

また、楽しいことをしている時には、髪の毛のことや日頃のストレスのことは、忘れてしまったりするものなので、趣味を楽しんでみたり、体を動かすといったようなことをするのも大切です。

その上、心地よい疲れを感じると質の良い睡眠を取れますので、そういう意味でも体を動かすことは大切なのです。

ストレス解消や抜け毛予防などに効果的な、質の良い睡眠をとるように心掛けましょう。
どうか、前向きな気持ちでいることを忘れずにいてください。

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