「あがり症」という言葉を聴いたことがあるでしょうか。「あがり症」とは、一体どのような症状のことを言うのでしょうか。当サイトでは「あがり症」の原因や治療法などについて情報を提供しています。
あがり症とは
あがり症とは、人前などで、極度に緊張するあまり、あがってしまうことをいいっていますが、きちんとした定義などはありません。
あがり症を、医学的な面から説明すると、極度に緊張することにより、交感神経緊張症というものを一時的に起こしている状態が、「あがり症」です。
あがり症になってしまうと、横隔膜が一時的に上がってきて、心臓の動きが不規則になります。そのために、心拍が乱れ、呼吸が小さくなってしまうなどの症状が出ます。
多くの原因が、心理的な要因からきているようですが、あがり症は病気ではありません。
しかし、あがり症が重症で、癖になってしまうことで、さらにあがり症になってしまうことがあります。
一度、失敗などをしてあがり症になってしまうと、次に同じような状況になった場合、「また、同じようにあがってしまうのではないか」「失敗するのではないか」と、極度に思ってしまうことで、本当にまた「あがり症」になってしまうということを、繰り返すことがあるようです。
そのため、あがり症を克服するには、「あがり症」を治すための訓練などをする必要があります。
「あがり症」の症状には、どのようなものがあるのでしょうか。
その症状には、決まった症状というものは特に無く、それぞれに違った形で出ることがわかっています。しかし、特に多い症状というものがあります。
人前に出ると体がこわばったり、冷や汗が出るなどの症状や、人と話すとき、いつもよりかなり早口になったり、思ってもいないようなことを口に出してしまったりなどもあります。また、声が震えたり、上ずったり、相手の顔を見ることが出来なかったりすることもあります。
あがり症の症状として、このようなことが特に多く見られるようです。
これをすると必ず治るとは言いがたい症状をもつのが、あがり症ともいえます。しかし、何度も根気よくいろいろな訓練をすることで、あがり症を克服することは出来るといわれています。
まず、自分が本当に「あがり症」なのかどうかを調べて、その原因のタイプを知ることが大切です。
